Olá Meninas, quero começar este post me apresentando rs! Meu nome é Taise Dalnei minha formação acadêmica graduada em nutrição; quando fui convidada para participar desta corrente me senti privilegiada rs, é uma imensa responsabilidade, quero poder ajudar no que for necessário, no que diz respeito a alimentação, pois temos que cuidar da nossa saúde, pois sabemos que o nosso corpo é o templo do Espírito Santo ^_^
Quero começar mostrando a vocês a importância do fracionamento das refeições, primeiro quero explicar o que é fracionamento que seria dividir, separar.
A muitos questionamentos e o medo de "comer toda hora" engordar, mas na verdade o fracionamento das refeições ajudam vocês a ter uma disciplina alimentar e não ingerir em excesso os alimentos em somente uma refeição.
Vamos para alguns Benefício do fracionamento:
*Estudos mostram que o fracionamento auxilia na diminuir a fome evitando assim, a grande quantidade nas refeições seguintes;
* Melhora lipídico que são gorduras que circulam no sangue melhorando assim o humor, importante também para quem pratica atividade física, pois melhora o desempenho do indivíduo.
Importante: Não se deve ingerir alimentos em grande quantidade em todas as refeições, pois é claro que irá engordar.
Espero que vocês gostem deste post prometo melhorar semana que vem, qualquer dúvida e sugestão estarei a disposição.
Fiquem com Deus!
Bjs!
Taise Dalnei
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